Wirbelsäulengymnastik - Kraft und Beweglichkeit

"Aua, mein Rücken!“ – Verspannungen und Schmerzen im Bereich des Nackens oder der Lendenwirbelsäule gehören heute leider zu häufig geäußerten Beschwerden. Schuld daran sind meist zu langes Sitzen oder Stehen, falsches Bücken und nicht zuletzt mangelnde Bewegung. Die Übungsformen in diesen Kursen lockern bzw. kräftigen die Lenden- und Nackenmuskulatur und zeigen Wege, Fehlhaltungen der Wirbelsäule vorzubeugen. In den einzelnen Kursen setzten unsere erfahrenen und kompetenten Kursreferenten verschiedenen Themenschwerpunkte.  Die Palette reicht hier von Entspannung über Einsatz von Kleingeräten bis hin zu speziellen Programm für ältere Teilnehmer. Auch Kurse mit Pilateselementen sind in diesem Themenkomplex zu finden.