Aquagymnastik

Gesundheitsfördernde Angebote zu Verbesserung der Ausdauer

Bei den Aquafitness – Kursen werden die positiven physikalischen Eigenschaften des Wassers genutzt. Im Wasser ergeben sich Unterschiede zum Land hinsichtlich Temperatur, Druck, Auftrieb und Widerstand. Diese Eigenschaften haben folgende Wirkungen auf den Körper:

Gelenkentlastung und Balancetraining

Der Körper wiegt nur noch 10% des Eigengewichts. Die Gelenke werden entlastet. Die Balance wird erschwert. Dies kann man sich im Training zu Nutze machen.

Förderung von Muskelkraft und Ausdauer

Der Widerstand ist im Wasser 4- bis 12-mal höher als an Land. Beim Training im Wasser kann somit Kraft und Ausdauer besser geschult werden. Der Widerstand des Wassers ist abhängig von der Geschwindigkeit der Bewegungen und der Widerstandsfläche. So kann durch gezielte Dosierung von Geschwindigkeit undFläche das Training individuell und effektiver gestaltet werden.

Positiver Einfluss auf die Organe

Durch den erhöhten Druck und die höhere Leitfähigkeit des Wassers wird die Leistung der inneren Organe, insbesondere der Atmungsorgane, des Herzens und der Gefäße positiv beeinflusst. So wird zum Beispiel die Herzfrequenz im Wasser umdurchschnittlich 5 bis 10 Schläge pro Minute reduziert.

Massagewirkung für Haut und Bindegewebe

Die Haut und das Gewebe sind bei Aquafitness permanent vom Wasser umspült underfahren den erhöhten Druck als positiv.

Zum Teil sind die Kurinhalte speziell auf ältere Personen abgestimmt. Auch einen Kurs nur für muslimische Frauen finden Sie im Programm.