Cardio Aktiv

Präventives, ausdauerorientiertes Herzkreislauftraining

Ziel dieses Kurses ist es, den Teilenehmer:innen ein gesundes, ausdauerorientiertes Bewegungsverhalten näher zu bringen. Anhand der Pulsfrequenz beispielsweise kann die optimale Trainingsintensität heraus gefunden werden. Gezielt durchgeführte Ausdauerübungen steigern die Leistungsfähigkeit für den Alltag und mindern Risikofaktoren wie Bluthochdruck, Stress und Übergewicht. Des Weiteren sind Kräftigungs-- und Dehnungsübungen fester Bestandteil des Kurses.